Meditasyon pratiği sadece zihninizi iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda evinizi iyileştirecek ve organize bir vaha haline getirecektir. Kaynak: AiaSf Ev Turları

Her şey sana yaklaşıyor gibi görünüyor. Evindeki dağınıklık dayanılmaz; Yığınlar devrilmeye hazır görünüyorlar ve eğer eviniz pronto yapmıyorsa tam bir panik atak için hazırsınız!

Hiç orada bulundun mu? Evlerin kargaşasına ve karmaşasına gelince, bir eşleştirmenin ve tekrar başlamanın daha kolay olacağı zamanlar vardır. Hayatlarımızın bir jet uçağından daha hızlı hareket ettiği yoğun bir toplum olarak, eve gelmek için sakin bir geri çekilme isteğimiz var, ama bu vahayı yaratmak için zamanımız kalmadı.

Bu yüzden arabuluculuk uygulaması, orman yangını gibi bir şeyleri yakalıyor ve günlük streslerle baş etmenin ana yolu haline geliyor. Arabuluculuk bilimine bir dakika içinde gireceğiz, ama önce bu makalenin özüne ulaşalım: Meditasyon pratiği sadece fikrinizi iyileştirmeyecek, aynı zamanda evinizi de iyileştirecektir.

İşte nasıl:

Hayat meşgul, bu yüzden hepimiz eve gelmek için sakinleştirici bir ev ortamına ihtiyacımız var. Resim kaynağı: Sen Hauser Architects

Meditasyon Nasıl Çalışır?

Kendini yıkmaktan bahsederken yeni-agey ya da paranormal gelmemesi çok zor. Atlantik Okyanusu

Bazı insanlar kafalarını, meditasyon düşüncesinde sarsarlar, bunun garip, yeni, yeni-agir bir aldatmaca olduğunu düşünürler. Her ne kadar meditasyon eylemi, çıplak temellere ayrıldığında nispeten zararsız gibi gözükse de - Otur. Rahatlayın. Nefes alın. Bunu denerken neyin yanlış olabilir? Ne de olsa hepimiz oturup, rahatladığımız ve nefes alıp vermeyecek bir anımızı kullanamaz mıyız?

Bu meditasyonun çıplak kemiklerine büyük ölçüde basitleştirebilir çünkü meditasyon sanatını gerçekleştirmenin birçok yolu vardır; Ancak, sonuç aynıdır - daha sakin bir zihin ve beden.

Bu oturma alışkanlığınız ve nefesini yavaşlattığınızda (dikkat dağınıklığı olmayan sessiz bir ortamda) zihninizi temizlemek zor olabilir, ancak pratikte insanlar beyinlerinin derinliklerine ulaşmak için eğitme yollarını bulmuşlardır. Theta State denilen farkındalık.

Tibetli rahipler, meditasyon sanatını, beyinlerinin uyanıkken uyumaya benzer Delta Eyaletine ulaşabildikleri noktaya kadar uyguladılar. Basit bir nefes alma ve rahatlama eylemi aslında aklımızı sakinleştirmeye ve başımızın içinde sürekli bir çocuğun tantrumuna benzeyen sonsuz sözlü konuşmayı durdurmaya yardım ederse, meditasyon denemeye değer olabilir.

Evinizde, kapıları kapatabileceğiniz ve meditasyon sanatını gerçekleştirmenizi sağlayan sakinleştirici bir kaçışa kaçabileceğiniz bir yer bulun. Görüntü Kaynağı: SHKS Architects

Bu Meditasyon Üzerindeki Beynin

Geçmişte, nörologlar beynimizin en yüksek performans seviyesine ulaştığına ve yaşlanmanın bozulmaya neden olana kadar bu şekilde kaldığına inanıyordu. Şimdi biliyoruz ki, yaptığımız ve karşılaştığımız her şey, yaşımızın ya da yaşantımızın ne olduğuna bakmaksızın beynimizin işlevini değiştirebilir. Peki meditasyon beynimize ne yapar?

Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI) doktorları aracılığıyla, meditasyon yapanların aslında beyninde gri madde genişliğinin daha fazla olduğunu keşfettiler. Ne anlama geliyor? Basitçe söylemek gerekirse, meditasyon yapanların beyinlerini daha sakin, dikkatli ve uyanık olmalarına izin verecek şekilde yeniden yazabildiklerini ileri sürüyor.

Şimdi bu inanılmaz! Düzenli meditasyon pratiği aslında beyninizi yeniden eğitebilir! Öyleyse aklın bu “yeniden eğitilmesi”, evlerimiz gibi hayatımızın diğer alanlarını nasıl etkileyebilir?

Yeni, sakin aklınızın ev ortamınıza ne yapacağına bakalım:

Düzenli meditasyon pratiği aslında beyninizi yeniden eğitebilir! Öyleyse aklın bu “yeniden eğitilmesi”, evlerimiz gibi hayatımızın diğer alanlarını nasıl etkileyebilir? Görüntü Kaynağı: Moore Arch

Bu, Meditasyon Üzerindeki Eviniz

Bu bir hipotez olabilir, ancak bu iyi bir fikirdir - meditasyonun beyinlerimiz ve bedenlerimiz için yapabileceği sonuçlara dayanarak, beyinlerimiz daha sakin ve zenci bir şekilde çalışıyorsa, o zaman bizim mantığımız olmayacaktır. evler bunu yansıtır mı?

Meditasyondan hemen sonra, sakinsiniz, sakinsiniz, daha yavaş konuşur ve daha mantıklı düşünürsünüz. Bu dinlenme tekniği, evinizi yeni bir ışıkta görmenizi sağlar. Belki meditasyondan sonra, dağınıklık yığınlarını görürsünüz ve aniden sizi rahatsız etmeyecekler.

Beyninize ve bedeninize stres atmak için bir an verince, etrafınızdaki dönen dünya aniden yavaşlar ve tüm telaşlı çalışma programlarınız ve ev karmaşanız artık çok önemli değil — hayata yeni bir bakış açınız var. ve dengeli bir tanesi. İşler bitecek, dağınıklık yığınları zamanla ortadan kalkacak, ama bu arada, meditasyon bu rahatsızlıkların sizi daha önce yapmadıkları şekilde rahatsız etmesine izin vermedi.

Ya da belki de her zaman Zen'i rahatlatabileceğiniz ve hissedebileceğiniz sakin bir vaha olan yeni bir ev dekoru isteyeceksiniz. Meditasyon yeniden dekore etmek mi istiyorsunuz? İşte düşündüğümüz:

Meditasyondan hemen sonra, sakinsiniz, sakinsiniz, daha yavaş konuşursunuz ve daha mantıklı düşünürsünüz, bu yüzden belki de eviniz bunu yansıtacaktır. Resim Kaynağı: Forte Binası

Meditasyon bir Zen Home yaratır

Bu arabuluculuk odalarına bir göz atın. Hepsi açık, sakin, düzenli ve düpedüz Zen gözüküyor, değil mi?

Böyle meditasyon yapmak için bir odaya ihtiyaç duymamızın bir nedeni vardır; dikkatinizi dağınıklık, gürültü ve dağınıklık ile çevrili olduğunuzda zihninizin yüksek benliğine teslim etmek zordur. Meditasyon yolunuz, evinizde bir odayı bir arabuluculuk odasına çevirerek başlayabilir, ancak bunun evinizin geri kalanına da dökülmesini öneriyoruz.

Meditasyon pratiği sadece beyninizi daha sakin, daha uyanık bir versiyona dönüştürmekle kalmaz, aynı zamanda evinizi bu yeni düşünce tarzını yansıtacak şekilde yeniden dekore etmek isteyecektir.

Gerçek bir Zen evi, dağınıklığın bulunmadığı ya da en azından saklanan ve görülemeyen “yapılacaklar” yığınlarına kategorize edilen bir evdir. Mobilyalar temiz astarlı ve basit bir şekilde düzenlenmiştir (belki de bazı Feng Shui dahil edilmiştir), renkler nötrdür ve aksesuarlar minimize edilmiştir.

Bu tip bir ev meditasyon zihninizin rahat kalmasına kesinlikle izin verecektir.

Meditasyon pratiği sadece beyninizi daha sakin, daha uyanık bir versiyona dönüştürmekle kalmaz, aynı zamanda evinizi bu yeni düşünce tarzını yansıtacak şekilde yeniden dekore etmek isteyecektir. Görüntü Kaynağı: Rolling Stone Landscapes

Meditasyon yapmayı denemek ister misiniz? Olası yan etkilerin çok fazla olasılık içerdiği zaman bu deneye değmez mi?

Evinizde sessiz bir yer bulun, sonra oturun, nefes alın, rahatlayın…. Meditasyon sanatı sizi götürüp evinize, bedeninize ve aklınıza dönüştürün. Bunu deneyin ve biraz daha "Zenspirational" hissediyorsanız bize bildirin.