Sağlıklı beslenme, yeni yılda insanların kendileri için belirlediği en popüler hedeflerden biridir, ancak bu her zaman kolay değildir. Mutfağınızın başarısızlık için sizi kurtaracağını bile bilmiyor olabilirsiniz. Ancak yemeğinizin büyük çoğunluğunu yaptığınız oda kesinlikle diyetiniz üzerinde etkili olabilir. Yani daha sağlıklı yemek yapmak, başarmak istediğiniz bir hedefse, mutfağınızın bir düşmandan daha çok bir müttefik olduğundan emin olmak için atabileceğiniz birkaç hızlı adım vardır.

Doğru Araçları Satın Alın.

Sağlıklı yiyecekler yemek istiyorsanız, bunları hazırlamak için uygun mutfak gereçlerine ve cihazlara sahip olmanız önemlidir. Bu yüzden fritözde bir geçiş yapın ve bunun yerine sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar yapmanıza yardımcı olacak araçları seçin. Göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey şunlardır: meyve smoothies için bir blender, taze ürünler için iyi bir set bıçak ve kesme tahtası ve sebze ve pirinç gibi şeyler için bir vapur.

Akıllıca Renk Seç.

Renk insanların ruh halleri ve alışkanlıkları için önemli bir faktör olduğunu göstermiştir, bu nedenle mutfağınız için bir renk seçmek kesinlikle önemli bir görevdir. Psikologlar sağlıklı beslenmeyi teşvik eden en iyi renklerin mavi ve yeşil olduğunu öne sürdüler. Bunun nedeni sakinleştirici ve doğal renklerdir. Böylece bir oturma odasında tüm abur cuburları yemek için rahat ve kaşınmayı hissettiren bir gölge seçin.

Belirli Gıdaları Göster.

MoreINSPIRATION

• 

  Noel Ağacınızı Taze ve Sağlıklı Tutmanıza Yardımcı Olabilecek Birkaç İpucu

• 

  Döşeme için sağlıklı ve hijyenik seçenekler

• 

  Mutfak için Renk Seçenekleri

Mutfağınıza rengini göstermenin bir başka yolu da yemeğin kendisidir. Beslenme uzmanı, insanların ürettikleri tüm renkleri gökkuşağının içinde yemeye çalıştıklarını, bu yüzden en sevdiğiniz renkte bazı meyveleri veya sebzeleri seçip masanızda veya masanızda bir kasede sergilediklerini öne sürüyor. Daha sonra bir atıştırmalık için mutfağa gittiğinizde gördüğünüz ilk şey, bir şeker çubuğu veya çip torbadan ziyade sağlıklı bir seçenek olacaktır.

Kilerinizi Düzenleyin.

Aynı hatlar boyunca, buzdolabınızı ve kilerinizi ayarlamaya çalışın, böylece yiyecek bir şeyler ararken ilk gördüğünüz şeyler sağlıklı seçenekler. İşlenen seçenekleri alt rafta saklayın ya da arkada saklayın, ya da daha iyisi, sadece onları satın almayın. Daha sonra sağlıklı seçenekleri göz seviyesinde ve ön ve ortada tutun.

Sağlıklı beslenme zorlu bir hedef olabilir, ancak hazırlamak için zaman ayırırsanız tamamen ulaşılabilir. Yukarıdaki adımlar, tüm sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için mutfağınızı harika bir alana dönüştürmenize yardımcı olabilir.

Resimler: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ve 8.